Aktywny wypoczynek w zimie. 5 pomysłów

Dla niektórych zima to czas zmniejszenia aktywności fizycznej ze względu na niskie temperatury i trudne warunki atmosferyczne. Jednak wcale tak nie musi być, ponieważ w zimowej aurze można uprawiać wiele różnorodnych sportów. Ta pora roku daje bardzo dużo możliwości dla każdego z nas, zarówno tych o lepszej, jak i gorszej kondycji fizycznej. Każdy znajdzie swoją ulubioną formę aktywnego wypoczynku, dzięki czemu zwiększy swoją odporność i poprawi nastrój.

W jaki sposób wypoczywać aktywnie w zimie?

Możliwości spędzania czasu na powietrzu i aktywnego wypoczynku zimą jest bardzo dużo. Warto poznać bliżej, choć niektóre z nich, a może zima stanie się dla nas wyczekiwaną porą roku:

• Jazda na nartach – to oczywiście klasyka wśród sportów zimowych, która jednak wcale się nie zestarzała i co roku przyciąga nowe osoby. Szusowanie po śniegu ma swój nieodparty urok, a poza tym polepsza naszą kondycję, pozwala dotlenić organizm i spalić nadmiarowe kalorie.
• Jazda na nartach biegowych – to pomysł na zimowy sport dla całej rodziny, nawet jeśli nie ma się zbyt dobrej kondycji. Biegówki są dużo bardziej dostępne i tańsze niż narty zjazdowe. Wystarczy wypożyczyć sprzęt i wybrać się choćby do pobliskiego lasu czy na wyznaczone trasy biegowe, a podstaw tego sportu można się nauczyć nawet bez instruktora.
• Saneczkowanie – wbrew pozorom to sport nie tylko dla najmłodszych, warto zaprosić do jego uprawiania całą rodzinę. Wystarczy wybrać pobliską górkę, z której można zjeżdżać, a dodatkowo podczas wchodzenia wszyscy poćwiczą mięśnie nóg i pleców.
• Spacery po górskich dolinach – w łatwy sposób można ich długość i stopień trudności dopasować do swojej kondycji oraz pogody. Wystarczy spędzić choćby weekend w górach, aby pobyć wśród niezwykłej dzikiej przyrody i majestatycznych skał.
• Bieganie – to poza spacerami jedna z najprostszych aktywności, które można uprawiać zimą. Ważne jest tylko, by mieć odpowiednie buty oraz wygodne ubranie, a długość i intensywność treningu łatwo dopasować do swojej kondycji.